AQUA AEROBIC

Aqua Aerobic

Φορέστε το μαγιό σας και ελάτε να δοκιμάσετε Aqua Aerobic, ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης με σημαντικά πλεονεκτήματα για όλες τις ηλικίες.
Η αερόβια άσκηση μέσα στο νερό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αθλητική σας φόρμα, γυμνάζοντας όλο σας το σώμα.

  • Μέσα στο νερό γυμνάζεστε με αντίσταση 15 φορές μεγαλύτερη απ’ ότι στην ξηρά χωρίς να χρειαστεί να σηκώσετε βάρη. Μάλιστα η αντίσταση στο νερό βοηθά να αναπτυχθούν όλοι οι μύες. Ο συνδυασμός των ασκήσεων με λάστιχα ή άλλα βοηθητικά όργανα ενδυναμώνει τα χέρια, την πλάτη και τα πόδια σας ενώ κάθε κίνηση, βρίσκει την αντίσταση του νερού με αποτέλεσμα η προσπάθειά σας να είναι πιο αποτελεσματική
    (αντίσταση του νερού σημαίνει ότι σε κάθε κίνηση εκτός από το μυ που γυμνάζεται, γυμνάζεται και ο αντίθετός του)
  • Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής σας βοηθά να χάσετε τα περιττά κιλά, όχι απότομα αλλά σταδιακά, αποτελώντας τον ιδανικό τρόπο για να διατηρήσετε την καλή φυσική σας κατάσταση για περισσότερο καιρό. Μαζί με το ανεπιθύμητο βάρος το aqua aerobic συμβάλλει στην σύσφιξη και την γράμμωση του σώματος, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμών.
  • Επιπλέον, το πρόγραμμα aqua aerobic λειτουργεί ευεργετικά σε όσους ταλαιπωρούνται από πόνους στη μέση, ενοχλήσεις στα γόνατα ή αρθριτικά (ιδανικό και για ηλικιωμένους). Δεν επιβαρύνει καθόλου τις αρθρώσεις καθώς η άνωση αντισταθμίζει τη βαρύτητα με αποτέλεσμα να είναι ιδανικό για όσους είναι επιρρεπείς στους τραυματισμούς ενώ συμβάλλει παράλληλα στην πιο άμεση αποκατάσταση τυχόν τραυματισμών.
  • Το νερό βοηθάει να ρυθμίζεται πιο εύκολα η θερμοκρασία του σώματός μας γι’ αυτό και είναι  τέλειο για ευπαθείς ομάδες όπως οι έγκυες, οι παχύσαρκοι και οι καρδιοπαθείς.
  • Η απαλλαγή του σώματος από ένα μεγάλο μέρος του βάρους του, δημιουργεί την αίσθηση νευρομυϊκής χαλάρωσης, που συμβάλλει ιδιαίτερα στην καταπολέμηση του καθημερινού άγχους.

Στο κλειστό κολυμβητήριο του Blue Swimming Centre έχετε τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε μαθήματα Aqua aerobic που πραγματοποιούνται από εξειδικευμένους καθηγητές φυσικής αγωγής, καθόλη τη διάρκεια του έτους σε πρωινά και απογευματινά τμήματα.

Στις εγκαταστάσεις του κολυμβητηρίου θα βρείτε μία θερμαινόμενη πισίνα, σύγχρονων προδιαγραφών, ώστε να απολαύσετε με ασφάλεια το πρόγραμμα γυμναστικής που επιθυμείτε. Η αερόβια άσκηση στο νερό απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και αποτελεί μια αναζωογονητική φυσική δραστηριότητα που σίγουρα θα αγαπήσετε!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Aqua Aerobic - Κοινό

Aqua Aerobic - Κοινό Δευτέρα έως Παρασκευή

ΩΡΕΣΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
07:30 - 09:00ΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟ
09:00 - 09:45AQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟAQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟAQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟAQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟAQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟ
12:30 - 13:30ΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟ
13:30 - 14:30ΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟ
14:30 - 15:30ΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟ
20:15 - 20:45AQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟAQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟAQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟAQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟAQUA AEROBIC/ΚΟΙΝΟ
20:45 - 21:30ΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟ
21:30 - 23:00ΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟ

Aqua Aerobic - Κοινό Σ/Κ

ΩΡΕΣΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΗ
10:00 - 11:00-ΚΟΙΝΟ
11:00 - 12:00-ΚΟΙΝΟ
12:00 - 13:00-ΚΟΙΝΟ
13:00 - 14:00-ΚΟΙΝΟ
14:00 - 15:00ΚΟΙΝΟΚΟΙΝΟ
15:00 - 16:00ΚΟΙΝΟ-
16:00 - 17:00ΚΟΙΝΟ-
17:00 - 18:00ΚΟΙΝΟ-